Superela
Receitas e Treinos
ਭਰੋਸੇਯੋਗ
11+
PEGI-3Superela: Receitas e Treinos ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਸੁਪਰੇਲਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
ਸੁਪਰੇਲਾ ਵਿਖੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਝਗੜੇ ਦੇ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ✨
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਲੋ:
• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ +700 ਪਕਵਾਨਾਂ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ (ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!) ਮੇਨੂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ): ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ:
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ: ਖੋਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
• ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ: ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਓ।
• ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ।
• ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰੀਏ?: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਟੱਲ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?: ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ।
• ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ: ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• "ਖੁਰਾਕ" ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ!: ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉ।
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ 10 ਕਦਮ: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਾਈਡ।
• ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।
ਸੁਪਰੇਲਾ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕੋ।
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਈਮੇਲ contato@superela.com ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ 🧡 ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ
Superela: Receitas e Treinos - ਵਰਜਨ 1.0.10
(06-05-2025)
Superela: Receitas e Treinos - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 1.0.10ਪੈਕੇਜ: com.vc7062c38039.wwwSuperela: Receitas e Treinos ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ
ਹੋਰ ਵਰਜਨ
ਇੱਕੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲਿਆਂ ਐਪਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...
